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Yin e Yang que me perdoem.
Miramos constantemente em um estilo de vida mais saudável, regulado, ativo e principalmente equilibrado. É de saber comum que vivemos cada vez mais desconectados com as nossas carências e priorizar o bom funcionamento do nosso maquinário é desafiador.
Apesar dos pesares, mesmo no cotidiano corrido, existem aqueles pequenos hábitos e reflexões práticas que promovem essa qualidade de vida e estão ao nosso alcance. Priorizar nossa saúde e respeitar nossos limites são bons primeiros passos, mas não sanam a necessidade, logo, aqui vai nossa opinião sobre o elefante branco na sala. Acompanhe até o final e descubra o quão bem (ou não) você tem administrado um de seus recursos mais valiosos, seu bem-estar.
Duas faces da mesma moeda.
Estabelecer uma rotina regrada é um dos maiores aliados de quem busca mais constância e estabilidade. Identificar cada uma de suas atividades, o grau de complexidade de cada uma, quem elas envolvem e reconhecer possíveis empecilhos vai otimizar seu gasto de energia e potencializar seu foco.
Completar estas atividades propostas também tem efeito positivo no cérebro, que identifica a conquista como uma recompensa pelo esforço.
Devemos apenas garantir que esta rotina não nos torne rígidos e inflexíveis. Nem sempre nossos planos serão um sucesso total. Manter a mente aberta a tomar novas medidas para resolver os problemas já conhecidos evita a frustração e a procrastinação, logo, mantenha os olhos atentos, os ouvidos aguçados e a mente aberta.
Já diria Caetano: “Tempo, tempo, tempo…”
Fora do contexto produtivo do cotidiano, administrar nosso tempo de maneira efetiva se torna quase um vício.
Tome conhecimento do tempo dos seus processos. Deslocamento, responsabilidades profissionais, laser, necessidades de casa, períodos sabáticos e de descontração, todas atividades indispensáveis, cada qual no seu período especial do dia. Organize e divida suas 24 horas e cada minuto passa a render o triplo.
Humanos são especialmente dispersos e nossa mente busca constantemente por maneiras de nos desligar do presente, evitando qualquer tipo de esforço tido pelo cérebro como não essencial para nossa sobrevivência, como comer e dormir. Rotina e uma noção concisa de tempo burla essa autossabotagem e melhora nosso aproveitamento.
A arte milenar de não fazer nada
Por último e não menos importante, seja inútil de vez em quando, para variar um pouco.
É de extrema importância aceitarmos a necessidade gritante de não estar em atividade constante. Burnout é um termo moderno que merece uma postagem especial e conversa justamente com essa nova mazela do século 21. O corpo orgânico possui limites e ultrapassar estas barreiras pode ser devastador, nos impossibilitando de pôr em prática todo esforço que fazemos para manter tudo em ordem.
Sente em um banco no sol para escutar os passarinhos, leia um livro que não exija esforço mental, jogue vídeo game, assista vídeos em sequência, faça do seu final de semana o momento supremo de relaxamento e desatenção. Ser improdutivo, no momento adequado, é o elixir da longevidade e devemos praticar com o máximo de frequência.
O brigadeiro no topo do bolo
Não podemos deixar passar a oportunidade de exaltar um dos mil benefícios de ser FS já que somos os melhores amigos do seu conforto e da sua paz.
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